Seguro que puedes conseguir hacer al menos 8 minutos de actividad y seguramente más.
Joe Wicks es un profesor de educación física como yo, muy divertido, espero que os guste.
Deberes: intenta hacer al menos uno de estos videos y si puedes todos seguidos para estar super fuerte. Solo son 8 minutos de actividad cada uno y no necesitas material.
3º CURSO: decidme qué ejercicio te ha parecido más difícil del video o videos que hagas a: margamateos@castracaecilia.com
4º CURSO: decidme qué ejercicio te ha parecido más difícil del video o videos que hagas a:
CLASSROOM
1. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios:
Sentadilla (squad)
Correr en el sitio (run on the spot)
Zancada atrás y arriba (lung back and stand up)
Escalar la cuerda (climb the rope)
Rodilla al codo (knee to elbow)
Salto de rana (frog jump)
Cámara lenta (slow motion burn up)
Sentadillas y puñetazos(squad and punch)
2. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.
Correr en el sitio y puñetazos (run on the spot and punch)
Abajo, arriba y palmada (down, up and clap)
Saltos de estrella (star jumps)
Tiro al aro (shoot the hoop)
Momia (Mummy)
Sentadillas y zancadas (squad- squad and lung-lung)
Escalar la montaña (climb the rmountain)
Esprintar abajo y arriba (low sprint- high sprint)
3. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.
Andar con las manos, tocar los hombros, volver y de pie (walk out, shoulder tap, walk back and stand up)
Sentadilla y al lado (squad and shuffle)
Correr en el sitio (run on the spot)
Zancada al lado (side lung)
Andar haica delante y atrás (walk in and out)
Sentadilla de sumo (sumo squad)
Flexiones con rodillas (box push up)
Correr y puñetazos(run and punch)
4. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.
Saltos de estrella (star jumps)
Toca el suelo y el cielo (touch the sky)
Marcha en el sitio (march on the spot)
Saltar y girar (jump and twist)
Boxeo (punch)
Patadas (kick)
Saltos de canguro (Kangoroo jumps)
Esprintar en el sitio (sprint on the spot)
😃