8 Minutos de actividad. II

Seguro que puedes conseguir hacer al menos 8 minutos de actividad y seguramente más.

Joe Wicks es un profesor de educación física como yo, muy divertido, espero que os guste.

Deberes: intenta hacer al menos uno de estos videos y si puedes todos seguidos para estar super fuerte. Solo son 8 minutos de actividad cada uno y no necesitas material.

3º CURSO: decidme qué ejercicio te ha parecido más difícil del video o videos que hagas a: margamateos@castracaecilia.com

4º CURSO: decidme qué ejercicio te ha parecido más difícil del video o videos que hagas a:

• CLASSROOM

• margamateos@castracaecilia.com

1. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios:

1. Sentadilla (squad)

2. Correr en el sitio (run on the spot)

3. Zancada atrás y arriba (lung back and stand up)

4. Escalar la cuerda (climb the rope)

5. Rodilla al codo (knee to elbow)

6. Salto de rana (frog jump)

7. Cámara lenta (slow motion burn up)

8. Sentadillas y puñetazos(squad and punch)

2. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.

1. Correr en el sitio y puñetazos (run on the spot and punch)

2. Abajo, arriba y palmada (down, up and clap)

3. Saltos de estrella (star jumps)

4. Tiro al aro (shoot the hoop)

5. Momia (Mummy)

6. Sentadillas y zancadas (squad- squad and lung-lung)

7. Escalar la montaña (climb the rmountain)

8. Esprintar abajo y arriba (low sprint- high sprint)

3. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.

1. Andar con las manos, tocar los hombros, volver y de pie (walk out, shoulder tap, walk back and stand up)

2. Sentadilla y al lado (squad and shuffle)

3. Correr en el sitio (run on the spot)

4. Zancada al lado (side lung)

5. Andar haica delante y atrás (walk in and out)

6. Sentadilla de sumo (sumo squad)

7. Flexiones con rodillas (box push up)

8. Correr y puñetazos(run and punch)

4. 8 minutos de actividad y 8 ejercicios.

1. Saltos de estrella (star jumps)

2. Toca el suelo y el cielo (touch the sky)

3. Marcha en el sitio (march on the spot)

4. Saltar y girar (jump and twist)

5. Boxeo (punch)

6. Patadas (kick)

7. Saltos de canguro (Kangoroo jumps)

8. Esprintar en el sitio (sprint on the spot)